Rosca direta com barra: como fazer
Rosca direta com barra: como fazer
Jan 4, 2022
abril.com.br
Vai treinar bíceps hoje? Então anota aí! 👇🔹 Rosca Direta Barra W – boa distribuição de estímulos entre as duas cabeças do bíceps.🔹 Rosca no Banco 45° – maior ênfase na cabeça longa do bíceps.🔹 Rosca Scott – maior ênfase na cabeça curta do bíceps.🔹 Rosca Martelo com Halteres – ênfase no braquial e braquiorradial.⚠️ Quer um bíceps mais completo e volumoso?Varie os estímulos e não fique só na rosca direta!Agora compartilha esse conteúdo com seu parceiro de treino e não esquece de seguir meu pe
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