HOJE FIZ TREINO DE “queima gordura- 4O’ na zona II ( entre 60-75% da FCM…)…. Terminei com 10’ de recuperação, intermeado com 6 x 30” intensos…dizem que esta intensidade pode ajudar a queima de gordura, umas boas horas para além do final do exercício… Como vêm, na cintura e nos quadris, estou pior que um porco bom para matança e, como desejo ficar com uma cintura melhor que a de uma espanhola, vou repetir este exercício durante 2 meses, 2 x por semana… Depois direi o resultado | Benjamim Carvalho