Variaciones de Patadas con Polea Conoce la Diferencia Glúteo Mayor (Patada Recta): 1. Coloca la polea a la altura de la cadera o ligeramente por debajo para asegurar una patada recta. 2. Baja con la pierna activa para mayor estabilidad. 3. Patea hacia atrás con la pierna activa para maximizar la activación del glúteo mayor. Glúteo Medio (Rotación Externa): 1. Coloca la polea en la parte inferior. 2. Rota externamente la pierna activa a 45 grados para una mejor activación del glúteo medio. 3. Pat
0:12
Variaciones de Patadas con Polea Conoce la Diferencia Glúteo Mayor (Patada Recta): 1. Coloca la polea a la altura de la cadera o ligeramente por debajo para asegurar una patada recta. 2. Baja con la pierna activa para mayor estabilidad. 3. Patea hacia atrás con la pierna activa para maximizar la activación del glúteo mayor. Glúteo Medio (Rotación Externa): 1. Coloca la polea en la parte inferior. 2. Rota externamente la pierna activa a 45 grados para una mejor activación del glúteo medio. 3. Pat
17.3K views4 months ago
FacebookVid.afit365.
Técnica Correcta de Patadas de Glúteos en Polea
1:00
Técnica Correcta de Patadas de Glúteos en Polea
2.8M viewsJul 30, 2022
TikTokangelperaltafit
Cómo hacer PATADA EN POLEA y ACTIVAR TUS GLÚTEOS
4:28
Cómo hacer PATADA EN POLEA y ACTIVAR TUS GLÚTEOS
2.8K views7 months ago
YouTubeEdi Fitness
Tutorial de patada en polea para glúteos
1:30
Tutorial de patada en polea para glúteos
691.3K viewsMar 17, 2024
TikTokanamaafit
¿Qué diferencia hay en hacer patada en polea parada y Acostado? - Glúteos🍑🤔 Si quieres un plan alimenticio y rutina personalizada, clic aquí. 👉 https://bit.ly/reto-12-semanas Gimnasio: OLYMPO GYM Ciudad: ICA Tour Perú Entrena con FUA🔥 | FRANK SERAPIÓN
5:04
¿Qué diferencia hay en hacer patada en polea parada y Acostado? - Glúteos🍑🤔 Si quieres un plan alimenticio y rutina personalizada, clic aquí. 👉 https://bit.ly/reto-12-semanas Gimnasio: OLYMPO GYM Ciudad: ICA Tour Perú Entrena con FUA🔥 | FRANK SERAPIÓN
51.8K viewsSep 8, 2022
FacebookFRANK SERAPIÓN
Cómo HACER las PATADAS EN POLEA para tus GLUTEOS
0:35
Cómo HACER las PATADAS EN POLEA para tus GLUTEOS
648 viewsDec 14, 2022
YouTubeJohan Zambrano
Patadas de glúteos perfectas (Técnica en polea)
0:34
Patadas de glúteos perfectas (Técnica en polea)
3.6K viewsNov 4, 2024
YouTubeMH Entrenamiento - Mr. Glúteo
3 Tipos de Patadas en Polea para Glúteos
3 Tipos de Patadas en Polea para Glúteos
1.5M viewsJun 30, 2023
TikTokfitale_boy
Ejercicios para glúteos: Patada en polea recta y flexionada
0:18
Ejercicios para glúteos: Patada en polea recta y flexionada
191.1K viewsJun 3, 2023
TikTokmariel.cr
Patadas de glúteos en polea (Cable glute kickback)
0:05
Patadas de glúteos en polea (Cable glute kickback)
1.4K viewsJul 11, 2021
YouTubesergio castillo ENTRENADOR ONLINE
🎯 Patada de GLÚTEO en polea baja 🎯 | Técnica Correcta |
0:33
🎯 Patada de GLÚTEO en polea baja 🎯 | Técnica Correcta |
7.8K viewsJan 21, 2021
YouTubeManuel Escalera
Extension De Gluteo Con Polea | Patada Atras Con Polea | TUTORIAL
Extension De Gluteo Con Polea | Patada Atras Con Polea | TUTORIAL
124.9K viewsFeb 8, 2015
YouTubeMetodo Momentum
Guía completa para la patada con polea en fitness
0:17
Guía completa para la patada con polea en fitness
15.9K viewsAug 13, 2021
TikTokandreafaride
Técnica de Patada de Glúteo en Polea: Mejora Tu Rutina
0:30
Técnica de Patada de Glúteo en Polea: Mejora Tu Rutina
707.5K views9 months ago
TikTokbrunisfit
Patada alta en polea para glúteos sin dolor lumbar
1:02
Patada alta en polea para glúteos sin dolor lumbar
35.1K viewsDec 7, 2023
TikTokmaca.brito
Consejos para una patada efectiva en polea: ¡posición correcta para maximizar tus resultados!
0:24
Consejos para una patada efectiva en polea: ¡posición correcta para maximizar tus resultados!
83.7K viewsDec 6, 2023
TikTokbrunabraga.coach
Patada de Glúteo Lateral en Polea Baja
1:26
Patada de Glúteo Lateral en Polea Baja
18.1K viewsOct 21, 2022
YouTubeZonapablo
Técnica de "patada" para #glúteo en polea utilizando steps
0:59
Técnica de "patada" para #glúteo en polea utilizando steps
2.6K viewsSep 8, 2024
YouTubeLuis Escarza
Cómo hacer patada en polea para glúteo mayor
0:38
Cómo hacer patada en polea para glúteo mayor
221.7K viewsOct 10, 2023
TikTokaitana_berjon
Aitana on Instagram: "tips para principiantes : patada en polea para glúteo 🍑 claves: 1. Está a un paso de la polea 2. Torso inclinado, no horizontal 3. Cadera neutra y bloqueada, sin columpiarte 4. Controlar fase excéntrica y concéntrica 5. Rodillas casi sin flexionar Eres principiante y tienes otra duda para ejecución de ejercicios? Házmela saber y te ayudo 🤎 . . . #gymtips #tecnicadeejercicios #patadadegluteo #glutekickbacks #glutegrowth"
1:48
Aitana on Instagram: "tips para principiantes : patada en polea para glúteo 🍑 claves: 1. Está a un paso de la polea 2. Torso inclinado, no horizontal 3. Cadera neutra y bloqueada, sin columpiarte 4. Controlar fase excéntrica y concéntrica 5. Rodillas casi sin flexionar Eres principiante y tienes otra duda para ejecución de ejercicios? Házmela saber y te ayudo 🤎 . . . #gymtips #tecnicadeejercicios #patadadegluteo #glutekickbacks #glutegrowth"
128.1K views5 months ago
Instagramaitana_berjon
Patada de Glúteo en Polea con Banco
1:13
Patada de Glúteo en Polea con Banco
27.8K viewsApr 6, 2023
YouTubeZonapablo
Variaciones en la patada de polea para potenciar tus glúteos
0:27
Variaciones en la patada de polea para potenciar tus glúteos
179.5K viewsDec 8, 2023
TikTokbrunabraga.coach
Cómo hacer patada en polea a 45 grados: Técnica y consejos
0:44
Cómo hacer patada en polea a 45 grados: Técnica y consejos
295.8K viewsJul 17, 2023
TikToktodo_nutricion_
Patada con Cable para Glúteo
4:32
Patada con Cable para Glúteo
78.4K viewsFeb 11, 2016
YouTubeevolutionrealmx
Low Pulley Pull Through with Ropes. Technique for Glutes
2:14
Low Pulley Pull Through with Ropes. Technique for Glutes
110.6K viewsOct 20, 2022
YouTubeZonapablo
Patada de Glúteo en Polea
1:47
Patada de Glúteo en Polea
2.2K viewsApr 11, 2023
YouTubeZonapablo
Astrid Ochoa Fit on Instagram: "Cómo usar la polea para hacer patada de glúteos?🍑 Vas a necesitar una correa de tobillo, la cual vas a conectar con el gancho de la polea🙌🏼 recuerda usar un peso que puedas manejar y que no pierdas tensión en los músculos al hacer el movimiento. Enfoques: 🔸Glúteo Mayor: Patada hacia atrás 🔸Glúteo Medio: Patada diagonal 🔸Glúteo Menor: Patada lateral La variación más común es la que trabaja el glúteo mayor y por este ser más grande, podemos trabajarlo con más
Astrid Ochoa Fit on Instagram: "Cómo usar la polea para hacer patada de glúteos?🍑 Vas a necesitar una correa de tobillo, la cual vas a conectar con el gancho de la polea🙌🏼 recuerda usar un peso que puedas manejar y que no pierdas tensión en los músculos al hacer el movimiento. Enfoques: 🔸Glúteo Mayor: Patada hacia atrás 🔸Glúteo Medio: Patada diagonal 🔸Glúteo Menor: Patada lateral La variación más común es la que trabaja el glúteo mayor y por este ser más grande, podemos trabajarlo con más
251.7K viewsMar 7, 2023
Instagramastridochoafit
¡Glúteos redondos y fuertes! 🍑🔥 Así se hace la patada en polea
1:33
¡Glúteos redondos y fuertes! 🍑🔥 Así se hace la patada en polea
1.6K views8 months ago
YouTubeAaron Viramontes HARDCOACH
Patada de glúteo cuadrupedia en polea
0:19
Patada de glúteo cuadrupedia en polea
450 views1 year ago
YouTubeYeiFitness
Patada de glúteo en polea. EJERICIO PARA AUMENTAR GLÚTEO.
0:54
Patada de glúteo en polea. EJERICIO PARA AUMENTAR GLÚTEO.
100.7K viewsFeb 20, 2016
YouTubeTandem Fitness
See more