Voici pourquoi 👇 1️⃣ Plus d’activation du tronc que le back squat Les études EMG montrent que le front squat génère une activation plus importante des érecteurs du rachis et des abdominaux comparé au back squat à charge relative équivalente. Pourquoi ? Parce que la barre en position antérieure crée un moment de flexion plus important. Si ton tronc ne travaille pas, tu t’effondres. Résultat : gainage profond obligé. 2️⃣ Moins de contraintes lombaires, plus d’exigence posturale Des travaux bioméc
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