O treino de braço é um dos queridinhos da musculação. Principalmente para os homens, a região é uma das que recebem mais atenção na academia. Afinal, talvez, essa seja uma das musculaturas que mais ...

Nas reportagens com treinos para fazer em casa no Delas já ensinamos séries de exercícios para braços usando o peso do próprio corpo. Agora a ideia é ir além e turbinar o treino de bíceps com itens ...

O treino de costas e bíceps melhora a definição e favorece a manutenção ou o ganho de massa muscular nas costas e bíceps, podendo incluir exercícios como remada curvada, rosca direta, rosca martelo, r ...

Fortalecer os bíceps e aprimorar a força dos braços é um objetivo comum para quem busca mais funcionalidade e definição muscular, especialmente para quem prefere treinar em casa. Com a escolha ...

O bíceps braquial, o músculo proeminente na parte frontal do braço, é um símbolo de força e frequentemente um foco para quem busca um físico mais desenvolvido. Muitas pessoas acreditam que para ...

Dando continuidade aos treinos com a fita TRX, (veja exercícios de TRX para as pernas) montei uma série bem básica com três exercícios para bíceps, costas e posterior de ombro, que podem ser feitos na ...

Praticar exercícios físicos regularmente é uma atividade fundamental para a manutenção da saúde. No entanto, é importante não focar apenas em atividades que privilegiam membros inferiores, como ...

Qual a importância de trabalhar o bíceps de maneira isolada? O bíceps braquial é um músculo fundamental para muitos movimentos do cotidiano e atividades esportivas, já que atua na flexão e supinação ...

Para comemorar o lançamento de seu documentário, Phil Heath compartilhou em seu Instagram o treino de bíceps com Dwayne Johnson, que o ajudou a retornar às competições.

Antes de tudo, gostaria de dizer que vamos conversar bastante sobre como colocar o corpo em forma, ficar bonito e, principalmente, melhorar a qualidade de vida. Além de dicas, vou passar alguns ...