Si bien muchas personas enfocan su entrenamiento de brazos en los bíceps, los tríceps —ese músculo que ocupa gran parte de la parte posterior del brazo— también merecen atención. Aquí te contamos ...

Con la llegada del buen tiempo los brazos suelen convertirse en una de las zonas que más atención reciben en el gimnasio.

Llamamos alas de murciélago al efecto que se crea cuando la zona posterior de los brazos no está fuerte y tonificada. Se trata de los tríceps, un músculo que juega un papel fundamental en la fuerza y ...

Lograr brazos firmes sin dedicar largas sesiones de entrenamiento es posible gracias a rutinas cortas pero intensas que activan bíceps y tríceps de forma eficaz. La entrenadora Patry Jordan compartió ...

La falta de tiempo es uno de los grandes impedimentos que puedes encontrar a la hora de entrenar. Pero la vorágine laboral y el ritmo acelerado de vida que llevamos no puede ganarle el pulso a nuestra ...

En la parte posterior de cada brazo se encuentra un héroe desconocido. Con un entrenamiento de fuerza constante y equilibrado, puedes dedicarle la atención que merece y, al hacerlo, superar tus ...

Entrenar en casa se volvió una costumbre que llegó para quedarse. Muchos uruguayos optan por rutinas simples, prácticas y sin necesidad de grandes aparatos. En ese contexto, las mancuernas aparecen ...

Si muscular más los brazos fuera tan simple como hacer curl de bíceps, veríamos a más chicos mazados por la calle. Pero, gracias a varios estudios científicos, sabemos que la mejor forma de ...

Para ganar volumen, especialmente si tienes poco tiempo, lo ideal es centrarse en movimientos compuestos intensos que involucren varios grupos musculares. Algunos entrenadores incluso afirman que son ...

Puede que nunca antes hayas oído hablar o leído el nombre del ejercicio que te vamos a proponer hoy. Sí, nos referimos a ese que acabas de leer más arriba: el 'Curl Zottman'. Este ejercicio, cuyo ...

Extensión de tríceps: recuéstate boca arriba sosteniendo una mancuerna con una mano. Asegúrate de que la parte superior del brazo esté orientada hacia el techo y flexiona el codo formando un ángulo de ...