Wir kennen es alle: Der Wecker klingelt viel zu früh, der Tag ist vollgepackt mit Terminen, und die Zeit für ein ausgedehntes Workout ist einfach nicht da. Aber was, wenn ich dir sage, dass du in nur ...

Bauch, Beine, Po – Fitnesskurs mit diesem Titel gibt es schon ewig. Trainiert wird immer das gleiche, manche Übungen stärken die Beine, andere sollen für einen knackige Po sorgen, wieder andere für ...

Bürostuhl statt Matte: Wie Sie Ihre Bauchmuskeln im Sitzen trainieren Bekannter Trainingsmythos entlarvt: So unterstützt Ausdauer den Muskelaufbau Seit Jahren in Großbritannien beobachtet: Warum ...

Das klassische Bauch-Beine-Po-Training ist bei vielen Frauen beliebt. Doch irgendwie weckt der Name Assoziationen von zahlreichen verschiedenen Übungen und komplizierten Trainingsabläufen, oder? Was ...

Körper straffen, Muskeln aufbauen und die gesamte Rumpfmuskulatur stärken – und das alles mit nur einer Übung? Klingt fast zu gut, um wahr zu sein, doch genau das bietet der Plank! Diese scheinbar ...

Schnappen Sie sich die Schweißbänder, legen Sie die Lieblingsmusik auf, und los geht’s mit einem energiegeladenen ...

In der 53. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie effektiv ein 10-15-Minuten-Workout ist, welche Seitneigung die Bauchmuskeln kräftigt, wie wir unsere Beinmuskulatur testen können, warum starke Waden ...

Zwischen der Arbeit, Meetings und Treffen mit Freund*innen, kann es eine echte Herausforderung sein, Zeit für Fitness zu finden. Die Minuten und Stunden fliegen nur so dahin, und oft bleibt am Ende ...

Mit gezielten Übungen kannst du Bauch, Beine und Po effektiv zuhause in Form bringen. Das Fitnessstudio ist dabei überflüssig. Ideal für deinen Alltag. In der heutigen hektischen Welt, in der Beruf ...

Positionieren Sie sich im Vierfüßlerstand mit einem Fitnessband um die Oberschenkel unmittelbar unter dem Po. Senken Sie die Arme ab, sodass Sie sich auf den Unterarmen statt den Händen abstützen, ...